MyFitnessPal

En el universo de las aplicaciones se pueden encontrar numerosas herramientas para cumplir con el siempre objetivo de adelgazar y reducir algo de peso. Llevar una dieta equilibrada, comer saludable, reducir el consumo de alcohol y grasas saturadas y, por supuesto,hacer algo de ejercicio es fundamental para mantener el tipo que uno desea.

Lifesum

Centrada en hacer pedagogía de cara a llevar un estilo de vida saludable, esta aplicación tiene forma de guía. Consiste en una útil herramienta para hacer un seguimiento del estilo de vida, ejercicio y contador de calorías en el bolsillo.

Reto 30 Días

Es cierto que la vida moderna está cargada de estrés. No paramos de ir de aquí para allá, sobre todo en las grandes ciudades. Pero siempre se pueden sacar unos minutos al día para ponerse en forma. Es posible que más de uno no tenga tiempo ni para ir al gimnasio, pero existen diversos ejercicios que nos permiten estar más o menos en forma si se siguen correctamente en el domicilio, por ejemplo, cuando llegamos a casa por las tardes o noches.

Fitbit Coach

Bajo la marca Fitbit, empresa desarrolladora de servicios de salud y de pulseras de monitorización de la actividad física, esta «app» reúne una serie de tablas de ejercicios adaptativos diseñadas para que sea más fácil ponerse en forma y mantenerse.

Yazio

Se trata de un interesante contador de calorías desde donde se puede gestionar a diario los alimentos que se toman, registrar las actividades y, con ello, adelgazar con éxito. Además de esto se puede configurar un plan personal para perder peso, mantener el ideal, ganar masa muscular.

Nootric

Pensada para elaborar un plan de dieta acorde a tus necesidades, esta herramienta digital permite ir regulando la ingesta de ciertos alimentos de cara a reducir cintura. Es bastante completa dado que, además de todo ello, incluye una serie de pautas para ejercitarse.

Sweat

Dirigida principalmente a las mujeres, esta potente aplicación aspira a ayudar a las usuarias a vivir saludables y en buen estado físico, con confianza, más fuerza. Dispone de una serie de entrenamientos pliométricos de alta intensidad con o sin pesas.

Noom Coach

Este programa tiene el objetivo de dar las herramientas necesarias para lograr el reto de adelgazar. La «app» está concebida para que sera una especie de entrenador personal que planifica una serie de rutinas diarias y no solo un mero contador de calorías. La idea con la que trabaja es cambiar paulatinamente y al largo plazo los hábitos alimenticios.

Freeletics Nutrition

Permite establecer tus preferencias, además de indicar las recetas más sanas paso a paso, e incluye la opción de hacer listas de la compra según las recetas que te tocan cada semana, lo que te facilitará el trabajo y te ayudará a establecer el hábito.

Fooducate

La idea con la que trabaja esta aplicación es la de enseñar pautas alimenticias. Puede ser cierto que a más de uno le encanta comer comida rápida (¡y a quién no!), pero para llevar una vida más saludable es conveniente saber desde las calorías ingeridas, las proteínas y los valores nutricionales. Así que todo eso es lo que enseña esta herramienta digital.

Diet Point

Está aplicación está más enfocada a aquellas personas que desean perder mucho peso. Para ello, el sistema cataloga todas las comidas con una serie de puntos y un reto (por ejemplo, perder 2.5 kilogramos). Cada dieta incluye todo el plan de alimentos que el usuario debería tomar.

8Fit

En este caso, se trata de un entrenador personal personalizado cuyo objetivo es que el usuario pueda ponerse en forma junto con un plan deportivo combinado con una serie de dietas para lograrlo.

*Informe completo aquí